Zayıflamak isteyen herkesin öğrenmesi gereken diyet hileleri

Zayıflamak isteyen herkesin öğrenmesi gereken diyet hileleri

Diyete başladığınızda etkisini daha fazla görebilmeniz için bir takım yöntemler var. Zayıflamak isteyen herkesin öğrenmesi gereken perhiz hileleri hazırladık. Etkin ve seri zayıflamak için bu yöntemleri deneyebilirsiniz.

Perhiz hileleri

Zayıflamak isteyenler diyete başladığında çabuk sonuçlar almak ister. Ayrıca hızlı kilo vermenizi sağlayacak hemde daha bakımlı bir diyet dönemi geçirmenize yardımcı olabilecek bu yöntemleri deneyebilirsiniz. İşte popüler diyet hileleri.

Yemekten Önce Su İçin
Yemekten 15 ile 20 dakika öncesinde bir kadeh ılık su içmek yemek yeme isteğinizi azaltabilir. Midenizin bir kısmını dolduracağı için daha eksik kalori almış olursunuz.

Aromaterapi
Koku duyusu yemek yeme ile bağlantılıdır. Diyet yaparken nane, elma ve vanilya gibi kokuları etrafınızda bulundurmayı unutmayın.

Yemek Öncesi Diş Fırçalayın
Ağzınızda oluşan enzimlerden kurtulabilmenin en etkili yolu diş fırçalamaktır. Yemek öncesi dişlerinizi fırçaladığınızda daha eksik yeme isteğiniz olur.

Ayakta Yemek Yemek Yiyin
Diyetisyenlere tarafından ayakta yemek yendiğinde daha pozitif kalori yakılır. Hızlanan kan dolaşımı ile daha az yemek yemek isteyeceksiniz.

Çatal ve Bıçağı Yanlış Elinizde Tutun
Alışkın olmadığınız elinizle daha eksik yemek yemiş olacaksınız. Çatal ve bıçağı defalarca öteki elinizle tuttuğunuzda beyniniz daha eksik yemek yemek isteyecektir.

Mutfakta Soğuk Tonlar Kullanın
Yemek yeme isteğinizi arttıracak kırmızı gibi renkler yerine mutfak dekorasyonunuzda mavi ve yeşil gibi soğuk tonlar kullanın.

Loş Ortamda Yemek Yiyin
Araştırmalar loş ortamların daha eksik yemek yemeyi sağladığını gösteriyor. Mum ışığı kullanmak romantik ve etkin bir seçenek olabilir.

Yulaf Ezmesi İşe Yarıyor
Diyet yapanlar için yulaf ezmesi tüketmek işe yarayan bir yöntemdir. Sabahları kahvaltı olarak tükettiğinizde uzun saatler tok kalabilirsiniz ve aklınız yemekte olmaz.

Fazla Çiğneyin
Yemek Yemek yendikten 20 dakika sonra tokluk hormonu salgılanmaya başlıyor. Yemeklerinizi daha uzun sürede tükettiğinizde daha fazla yemiş gibi hissedebilirsiniz. Mide sağlığınız açısında da epeyce yardımcı olacaktır.

Bitter Çikolata Tüketin
Diyetin en büyük sorunlarından biri olan tatlı krizine etkili bir çözüm bitter çikolata tüketmektir. Acı tadı ile sizi fazla tatlı isteğinden kurtarabilir.

Akupunktur
Akupunktura kadar, iştahı eksilmek için başlıca noktalardan biri üstteki dudak ile burun aralarında yer alır. Dikkat Çekici parmağınızı üstteki dudağın birazcık üstüne koyun ve birkaç dakika boyunca hafif basınçla masaj yapın.

Doğru Öğün
Yüksek kalori elde etmek isteyeceğiniz bir öğün varsa mutlaka sabahtan kahvaltısı olmaldır. Öğle ve akşam yemeklerinizin daha dinç ve düşük kalorili olmasına itina gösterin.

Minik Tabak Kullanın
Tokluk yalnızca mide ile alakalı değildir. Gözünüze daha fazla yemek yiyormuş gibi gelmesini istiyorsanız ufak tabakları tercih edin.