Menopoz döneminde light süt mü normal süt mü?

Menopoz döneminde light süt mü normal süt mü?

Genelde 40 yaşından sonradan görülen menopoz, sağlıklı besin yöntemleriyle kadınların korkulu rüyası olmaktan çıkıyor. Bu dönemde vücudun kalsiyum ihtiyacının arttığına uyarı çeken uzmanlar, aynı zamanda kilo almaya yatkın bir dönem olduğundan kilo kontrolünü karşılamak, obezite ve yüksek kolesterol riskini eksilmek için de light süt içilmesi gerektiğini söylüyor. 

Menopoz döneminde vücudun kilo alımına çok uygun olduğunu açıklayan Prof. Dr. Neriman İnanç, light sütün de (az yağlı sütler) protein, kalsiyum ve fosfor bakımından epeyce zengin olduğunu belirtti. “Light sütün kolesterolü ve doymuş yağ miktarı, bütün yağlı sütlere oranla daha azdır” diyen İnanç, “Bilhassa kilo sorunu olan kadınların kesinlikle bu dönemde light süt içmesi gerekmektedir. Süt baştan sona bu engebeli dönem daha az sıkıntıyla atlatılmış olur” diye konuştu. 

İnsan vücudunda kalsiyum deposu oluşturulması için sütün düzenli olarak içilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. İnanç “Menopoz döneminde ceset oldukça artı miktarda kalsiyuma gereklilik duyar. Yeterli kalsiyum alınmaması halinde kemiklerdeki kalsiyum gövde göre kullanılmaya başlar. Bu şart kemik kaybına (osteoporoz) niçin olur. Menopoz döneminde bu riski azaltmanın en basit yolu ahenkli light süt tüketimidir” dedi.

Light sütlerin besin değerlerini koruduğunu, mineral açısından bütün yağlı sütlerden daha varlıklı olduğunu ve günde ortalama iki kadeh tüketilmesi gerektiğini de vurgulayan İnanç, light sütlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına da muavin olduğunu belirtti.
 


Menopoz döneminde light süt mü normal süt mü? içeriğini okuyorsunuz.


Kaynak: http://www.milliyet.com.tr/menopoz-doneminde-light-sut-mu-pembenar-detay-kadinsagligi-2506611/


Bir Cevap Yazın