Kiloya Göre Ne Kadar Su Tüketilmeli

Kiloya Göre Ne Kadar Su Tüketilmeli

“Su için” bu cümleyi çoğu kez duyuyoruz. Alışkanlık edinmediğiniz gün içerisinde su içmekte zorlanabilirsiniz. Peki kiloya tarafından ne kadar su tüketilmeli biliyor musunuz? Günde ne kadar su içmeliyiz?

Kiloya Göre Ne Değin Su Tüketilmeli

Su vücudun temel ihtiyacı dinç kalabilmek için gün içerisinde sıradan 8 – 10 bardak su tüketilmesi öneriliyor. İnsanların genetik yapıları, geçirdikleri rahatsızlıklar yada kilo gibi faktörler su tüketiminin herkes için ayrı olabileceğini doğruluyor.Tükettiğiniz suyun sizin için yetersiz olduğunu bu belirtilerden öğrenebilirsiniz.

Kiloya Göre Ne Kadar Su Tüketilmeli

Kiloya Tarafından Ne Değin Su Tüketilmeli

Beceriksiz Su Tüketimi Belirtileri
Ciltte ve ağızda kuruluk,
Baş ağrısı,
Baş dönmesi,
Halsizlik,
Tansiyon dengesizliği,
Koyu renkli idrar,
Beyin fonsiyonlarında yavaşlama,

Kiloya Göre Su İhtiyacı
Her 9 kilo için 0.25 litre su tüketimi zorunlu sayılır. Sıradan 72 kiloluk bir kişinin tüketmesi gereken su miktarı 2 litredir. Sizde kilonuza tarafından su tüketimini hesaplayarak günlük tükettiğiniz su miktarını arttırmayı deneyebilirsiniz.
Genel sağlığınızın korunması, organların daha iyi çalışabilmesi için yeterli miktarda su içmeyi unutmayın.