Evde 5 Basit Sağlık Testi

Evde 5 Basit Sağlık Testi

Eğer şüphlendiğiniz hastalıklar varsa evde 5 kolay afiyet testi ile bu hastalıkların işaretlerinin sizde olup olmadığına bakabilirsiniz.
Hastalıklar biz farketmesek bile semptom verirler. Sizin için hazırladığımız birkaç usul ile evde sağlığınızla alakalı anahtar sözcük yakalabilirsiniz.

Evde 5 Kolay Sağlık Testi

Evde 5 Kolay Afiyet Testi

Gözler
Bir gözünü kapatın ve monitörünüzden üç ila beş adım geriye çekin. Yukarıdaki daireye bir göz atın. Çizgilerin bazılarının diğerlerinden daha koyu renkte olup olmadığını belirleyin. Yanıt evetse, bir göz doktoruna gitmenizde fayda var.

Elastikiyet
Bu testi uygulamak için yere oturun, bacaklarınızı önünüzde uzatın ve parmaklarınızın ucuyla ayaklarınızın üzerine dokunun. Bunu rahatlıkla yapabiliyorsanız, vücudunuz şekle sahiptir. Eğer zorlandıysa, vücudunuzun esnekliğini arttırmak ve eklemlerinizin aşırı zayıflamasını önlemek için yoga, pilates veya yüzme gerçekleştirmek iyi bir zihin olabilir.

Yürek
Sessizce beş dakika sessizce oturun ve dört parmağınızı bilekinizin iç tarafına yerleştirin. Nabzınızı bulun. Atış sayısını sayarak bir dakika baştan başa ölçün. Yetişkinler ve on yaşın üzerindeki çocuklar için dakikada 60-100 atış alışılagelmiş kabul edilir. Az veya fazla kan basıncıyla ilgili sorunları gösterebilir. aynı zamanda, kendiniz bir teşhis koymaya çalışmayın – git ve bir doktora görün.

Parmaklar
Bir bardağa fazla soğuk su dökün ve parmaklarınızı 30 saniye baştan başa batırın. Parmak uçlarınız beyaz ya da mavi renk alıyorsa, kan dolaşımınızla ilgili bir sorununuz var demektir. Sıcaklıkta (ya da stresde) keskin bir düşüş, parmaklar, parmaklar, burun ve kulaklara kan karşılayan kan damarlarının kasılmalarına neden olabilir. neticede, vücudun bu kısımları dürüst miktarda kan yoksundur ve uyuşuklaşır.

 

Ödem
Ayağınızın üstteki ya da alt kısmını baş parmağınızla bastırın. Baş parmağınızı kaldırdıktan birkaç saniye sonradan ayakta hala bir girinti varsa, vücudunuzun değişken tutma konusunda bir ihtimal olması ihtimali var demektir. Diyetinizdeki tuz miktarını azaltmanız ve işlenmiş yiyecek ürünlerinin tüketilmesini önlemeniz önerilir.

Tiroid
Gözlerinizi kapatın, kollarınızı önünüzde uzatın, parmaklarınızı yanlara doğru dağıtın ve birisine ellerine ince bir sayfa yapmasını isteyin. Kağıt parçası parmaklarınızla titremeye başlarsa, bir endokrinolog görmeye değer.
Bu testlerin size bilimsel bir sonuç ve emin teşhis vermeyeceğini unutmayın.