Ev işi yaparken fıtık olmayın

Ev işi yaparken fıtık olmayın

Fıtık ciddi bir sağlık durumu sorunudur. Ev işi yaparken fıtık olamayın. Kaliteli yaşam standartınızı kaybetmemek için ev işlerinde özenli olmalısınız.

Konut işi yaparken fıtık olmayın

Fıtık hastası olan kadınların büyük çoğunluğu bu duruma neden olabilecek ev işlerini yıllardan beri hatalı hareketler ile yapmışlardır. Kişinin hayat kalitesini etkileyen ve kronik ağrılara niçin olabilen fıtık problemleri yaşamamak için ev işlerini içten bir şekilde yapmalısınız.

Dizlerinizin Üstüne Çökerek Yer Silmek
En yanlış yapılan ev işlerinden biridir. Eğilerek yer silmek omurganızı ve üçgenin taban olmayan kenarı eklemleriniz olumsuz etkieyeceği için uzun temizleme sopaları ile temizleme yapmalısınız.

Ev işi yaparken fıtık olmayın

Ev işi yaparken fıtık olmayın

Ağır Kaldırmak
Kadınlar bazen kendi ağırlıklarından çok daha fazlasını uyandırmak zorunda kalıyor. Ev işleri yaparken tek başınıza fazla yüklü kutuları kaldırmayın. Temizlik için mobilyaları sadece yanlamasına kaydırın. Siklet uyandırmak ani bel tutulmalarına yada adale zedelenmelerine ve fıtıklara niçin olabilir.

Öne Doğru Fazla Eğilmek
Temizleme sırasında daha pozitif ayrıntıyı görebilmek için yere doğru eğilebilirsiniz. Bu pozisyonda uzun vakit kalmak ayrıca omurganızda rahatsızlıklara neden olabilir hemde tansiyon gibi şikayetlere yol açabilir.

Ütü Yaparken Eğik Durmak
Ütü masanızı kendi boyunuza uygun şekilde ayarlamanız gerekiyor. Uzun süre ütü işlerinde eğik kalmak boyun fıtığına neden olabilir. Ütü yaparken arada boynunuzu ve sırtınızı dinlendirmelisiniz. Bu sayede omurganızı rahatlatmış olacaksınız.

Raf Yerleştirirken
Yazlık yada kışlıkları dolabın üstteki rafına kaldırırken yukarıya doğru kaldırdığınız eşyalar boyun fıtığına yol açabilir. Yüksek bir yerden eşya alırken yada yerleştirirken itinalı olmalısınız.

Bir Cevap Yazın