Doğru Güneşlenme Nasıl Olmalıdır?

Doğru Güneşlenme Nasıl Olmalıdır?

Yaz tatillerinin vazgeçilmezi şüphesiz güneşin aşağıda uzun zaman kalmaktır. Içten güneşlenme nasıl olmalıdır? Güneşin zararlı etkilerinden korunarak sağlıklı güneşlenmenin püf noktalarına göz atabilirsiniz.

Dürüst Güneşlenme Nasıl Olmalıdır?

Güneş insan vücudunun sağlıklı kalabilmesini karşılayan vitamin ve hormonların salgılanmasına muavin olur. Bilhassa yaz aylarında güneşin altına uzanıp kışın üşüyen vücudunuzu ısıtmaktan büyük bir haz alabilirsiniz. Uyarı etmeniz gereken nokta ise güneşin sağladığı olumlu faydaların yanı sıra oluşan negatif etkilerden korunmak olmalıdır.

Doğru Güneşlenme Nedir?

Güneş kremi kullanmanın önemini biliyoruz fakat dürüst kullanılması gerekiyor. Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce güneş kreminizi uygulayın. Seçtiğiniz güneş kreminin tam koruma sağladığından belirli olun. en az 30 SPF olmasına uyarı edin. Güneş kremlerinin sıradan koruma süresi 4 saattir. Suya girdiyseniz yenilemeniz gerekir. Size en yerinde koruma faktörüne sahip kremi kullandığınızdan belirli olun. Cildinizin kuru yada yağlı olmasını dikkate alarak güneş kremi seçin. Beyaz tenliler güneşe çıkarken son derece tedbirli olmalıdır. Güneş ışınlarının tepede olan geldiği saatlerde güneşe çıkmamaya itina gösterin. Mutlaka koruyucu kullanın. Göz çevresindeki cilt fazla ince yapılıdır. Güneş gözlüğü kullanmayı ihmalkârlık etmeyin. 11.00 – 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamayı seçim edin. Çıkmanız gerekiyorsa şapka kullanmalısınız.