Daha Fazla Kalori Yakmanızı Sağlayacak Egzersizler

Daha Fazla Kalori Yakmanızı Sağlayacak Egzersizler

Kilo devretmek için perhiz tatmin edici olmayacaktır. Bölgesel kilo devretmek için doğru egzersizleri yapmalısınız. İşte daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak egzersizleri sizin için hazırladık. Ast yağlarınızdan yada bacaklarınızdan şikayet ediyorsanız mutlaka uygulamanız gereken basit egzersizler.

Daha Artı Kalori Yakmanızı Sağlayacak Egzersizler

Perhiz yaparak kilo kaybedebilirsiniz ancak sağlıklı ve dengelenmiş zayıflamak için ezgersiz yapmalısınız. Kilo verdiğinizde aynada istediğiniz ince görüntünün oluşmamasından şikayetçi iseniz bu adale oranınızın düşük olması olabilir. Kalori yaktıracak ve adale oranınızda yükselme sağlayacak bu egzersizleri deneyebilirsiniz.

Alt Yağlarını Eritin
Zayıflamaya başlasanızda ast yağlarınızdan kurtulmanız basit olmayabilir. Alt yağlarınız için özel çalışma hareketleri yapmalısınız. Elinize aldığınız ağırlıklar ile her gün 20 defa 3 set halinde bu egzersizi çalışabilirsiniz.

Squat
Kalçanızın daha güzel görünebilmesi için yağları kas haline getirmeniz gerekir. Squat, sadece kalçanız için değil üst bacaklarınız içinde son derece etkili bir egzersizdir. Günde 3 kere 20 set halinde yapabilirsiniz.

Ayak Yağlarını İçin
Özellikle iç ayak yağlarından şikayetçi olanlar için en etkili egzersizdir. Bacaklarınızın hızlıca şekile girmesini sağlar. Diz problemleri olan kadınların itinalı yapması gereken bir egzersizdir.

Sırtınızı Güzelleştirin
Sırt dekoltesi giymek istiyor ama sırt yağlarınızdan şikayet ediyorsanız bu alıştırma sizin için idealdir. Sporcu değilseniz sırt kaslarınız kuvvetsiz olabilir. Kendinize yerinde ağırlıkları uygulamak sizin için daha yerinde olacaktır.

Şınav
Ilk Kez kol ve ayak kasları elde etmek üzere bütün vücudun sıkılaşmasını sağlar. Pozitif kilonuzdan rahatsızsanız o bölgedeki yağı kas haline getirebilmek için ideal bir yöntemdir. Birincil defa şınav çekiyorsanız kendinizi zorlamayın. Sayısını yavaşça arttırın.