Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler

Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler

Dinç bir deri için bakım ve maskeleri deneyebilirsiniz. Peki cildi parlatan ve güzelleştiren vitaminler nelerdir? Dürüst vitaminleri taşıyan besinleri tükettiğinizde cildinizdeki değişimlere inanamayacaksınız.

Cildi Parlatan ve Güzelleştiren Vitaminler

Doğa bizim sağlığımız için bütün imkanları sunmuştur. Doğru vitaminleri içeren besinleri tercih ettiğinizde cilt sorunlarına neden olan bir çok problemi çözebilirsiniz. Cildinizdeki sorunlarla mücadele etmek için bu yazıyı mutlaka okumalısınız.

Güzelleştiren Vitaminler

Güzelleştiren Vitaminler

A Vitamini
Vitamin A’nın dokuların onarım sürecini güçlendirdiği bilinmektedir. Cildi besler ve kurumasını engeller. Ahenkli vitamin A alımı, cildi sıkılaştırır ve nem dengesini sağlar. Ancak yağda çözünür olduğundan az miktarda tüketilmelidir. Pozitif A vitamini sebebiyle biriken yağ karoser için zararlı olan karaciğerde depolanır.
A vitamini, süt ürünlerinde, yumurta ve balık yağlarında, brokoli, ıspanak ve havuç gibi sebzelerde bulunur. Sabahleyin kahvaltılarınızda ham havuç suyu tükebilirsiniz.

B Vitamini
Cildin rengini iyileştirir ve saçınızı besler. Cildinize doğal bir parlaklık kazandırır. Bu vitamin suda çözünür ve her gün tüketilebilir. Deri lekelerinin tedavisinde sık sık kullanılır.
Yeşil yapraklı sebzeler en iyi B vitamini kaynağıdır. Ayrıca maya, tahıl, yoğurt ve bütün tahıllı ekmeğin içinde bulunur.

C Vitamini
C vitamini cilde yarar sağlar ve gözlerinizin ve diş etlerinin sağlığı için de gereklidir. Bu vitamin vücudu enfeksiyonlara aleyhinde korur. Şahane bir antioksidandır ve yaşlanmanın belirtileri ile mücadeleye tezgâhtar olur. Ciltte kollajenin üretiminde muavin olur ve esnekleşir, genç görünür. Bu suda çözünebilir ve dolayısıyla günlük olarak tüketilebilir.
C vitamini portakal, portakal, limon, üzüm ve mango gibi meyvelerde bulunur. Brokoli, karnabahar, salatalık ve domates gibi sebzelerde C vitamini açısından zengindir.

E Vitamini
E Vitamini sağlıklı ciltler için en önemli vitamindir. Yaşlanma belirtilerini etkin bir şekilde çaba etmekle sorumludur. Vücudunuzdaki özgürlük radikallerle savaşır ve aynı zamanda yaşlanma çizgilerini azaltmaya tezgâhtar olur.
Zeytin, yer fıstığı, ayçiçeği tohumu ve bademde E vitamini oldukça çok bulunur. Yeşil yapraklı sebzeler ve buğday tohumlarında da E vitamini vardır.