Adet ağrısı evde nasıl geçer?

Adet ağrısı evde nasıl geçer?

Adet sancısı nedir?

Adet döneminde bazı durumlarda kanamadan önce başlayan, kanamanın yoğun olduğunda ise daha artı hissedilen, karında ve rahim bölgesinde kramplar şeklinde ortaya meydana çıkan sızı, adet sancısıdır. 

Adet sancısı beraberinde; mide buluntusu, ishal, tansiyon düşüklüğü, bel Ağrısı, konsantrasyon eksikliği ve dengesiz bir ruh hali getirebilir.  

Adet sancısı niçin olur?

Adet döneminde, adet kanamasının kontrollü bir şekilde atılması için rahim kasılır. Böylece bu bölgeye dışarı giden kan akımı ve oksijen azalır. Adet ağrılarının da en kayda değer sebebi oksijen azalmasıdır. Dolayısıyla kan dolaşımını hızlandıracak her şey adet sancısına iyi gelir. 

Adet dönemini kısaltmanın yolları

Adet sancısı evde nasıl çare edilir? 

Sıcak: Bir havluyu ısıtarak ya da bir sıcak su torbası yardımıyla daha alçak karnınıza bastırabilirsiniz. Sıcaklık kan dolaşımınızı hızlandıracak ve bu nedenle ağrınız azalacaktır. 

Dilerseniz ılık duş olmak veya ayaklarını sıcak su içinde bekletmek de yardımsever olacaktır. 

Gevşemek için egzersizler: Yatağınıza uzanarak önce vücudunuzu gevşetin. Bunu yaparken nefesinize odaklanarak yavaş ve derin nefesler almaya uyarı edin. Sızı nedeniyle vücudunuz gerildiği için gevşeme egzersizleri sizi rahatlatacak ve ağrınızı azaltacaktır. 

Sportif hayat: Sportif bir hayat, endorfin salgılamanızı tetiklediği için adet dönemlerinizi sancısız geçirmenize neden olacaktır. 

Adet sancısına iyi gelen besinler 

Zencefil: Bir demlik su kaynattıktan sonra limon ile beraber birkaç parça zencefili soyup demliğin içine atın. Günde 3 bardak tükettiğinizde ağrının azalacağını göreceksiniz. Dilerseniz içerken tatlanması içine bal da katabilirsiniz. 

Fesleğen: Fesleğeni suda kaynatın ve bardağın ağzını kaparatak 15-20 dakika demleyin. Günde bir bardak tüketmeniz halinde sancılarınızı alacaktır. 

Tarçın: Sıcak bir bardak suya bir akarsu kaşığı tarçın atın ve çözünmesi için adamakıllı karıştırın.  Dilerseniz soğuduktan sonra içine bal da ekleyebilirsiniz. Günde 3 kadeh harcamak, ağrılarınıza iyi gelecektir. 

Şeker Kamışı Pekmezi: Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, B6 vitamini ve selenyum açısından varlıklı olduğu için şeker kamışı pekmezi, kan pıhtılaşmasını azaltarak rahim duvarları kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur. Bu Vesile Ile adet ağrılarını hissetmemeye başlarsınız.

Papatya Çayı: Bir demliğe 3 kaşık kurutulmuş papatya çayı ekleyin ve 10 dakika kaynatın. İçmeden önce bal ya da limon karıştırabilirsiniz.

Maydonoz: 250ml suya birkaç dal maydonoz ekleyin ve 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonradan tüketin. Günde 2 kadeh tüketirseniz ağrılarınız azalacaktır.

Adet kanamasının rengi nasıl olmalı?

Adet ağrısı evde nasıl geçer? içeriğini okuyorsunuz.


Kaynak: http://www.milliyet.com.tr/adet-agrisi-evde-nasil-gecer–pembenar-detay-kadinsagligi-2491406/


Bir Cevap Yazın