1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Diyeti

1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Diyeti

Süratli zayıflamak ve yaz ardına kadar incelmek mi istiyorsunuz? 1 ayda 10 kilo verdiren south beach diyeti listesi ile yaz sonundaki tatilinizde plajlarda dilediğiniz gibi dolaşabilirsiniz. Bir De elbise ve havlular ile üzerinizi kapatmak zorunda hissetmeden.

1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Diyeti

Zayıflamak ve incelmek isteyenler için son dönemin popüler perhiz listelerinden south beach diyetini deneyebilirsiniz. Uygulaması diğer diyetlerden çok bambaşka olmasa da etkisini çabuk bir şekilde alabileceksiniz.

Ilk 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Yemek Listesi

Sabah
200 ml. sebze suyu kokteyli
Baharat ve mantarla yapılmış omlet
2 dilim dana jambon
Kafeinsiz kahve veya akarsu

Öğleden önce
bir parça eksik yağlı peynir yada küçük bir kase yoğurt

Öğle
Elma sirkesi ve sızma zeytinyağlı marul salatası
Izgarada pişirilmiş tavuk göğsü

İkindi
1 salatalığın üzerine eksik yağlı peynir

Akşam
Buharda pişirilmiş sebze
Izgara domates ve biber ile ızgara biftek
Son 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Yemek Listesi

Sabahtan
1 kase meyveli yoğurt

Öğleden önce
1 porsiyon yoğurt yada az yağlı peynir

Öğle
Tavuk salatası
İkindi
1 porsiyon meyve

Akşam
Izgara et
Haşlanmış sebze yada bol salata
1 kase yağsız yoğurt

Diyetin temeli eksik şeker almak üstüne kurulu olduğu için yüksek şeker oranına sahip meyveler tüketmeyin. Yüksek karbonhidratlı hamur işlerinden uzak durun.

Bu diyeti uygularken egzersiz yapmayı dikkatsizlik etmeyin.

Bir Cevap Yazın